Die neuen Anregungen aus den Videos haben mich wirklich motiviert.
Angespornt von den Informationen und dem neuen Cardio-Programm verbrachte ich am Mittwoch gleich deutlich mehr Zeit im Sportstudio.
Ich trainierte nicht nur länger, sondern auch intensiver. Bei jeder Übung erhöhte ich das Gewicht oder die Anzahl der Wiederholungen.
Manchmal zögere ich, bevor ich den nächsten Schritt der progressiven Überlastung wage. Nicht so gestern. Begonnen hat es damit, dass ich mein übliches Gewicht nicht nutzen konnte, stattdessen aber das doppelte.
Nachdem ich die Übungen mit dem erhöhten Gewicht ohne Probleme beendet hatte, habe ich das an den folgenden Geräten fortgesetzt.
Nach dem Ende bin ich sogar noch einmal zum Abtouren auf dem Laufband gegangen – das mache ich sonst nie. Es geht also mehr, als ich denke.
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